Многое было сделано о пользе для здоровья бани. По уважительной причине. Физически нет ничего более бодрящего, чем глубокий здоровый пот каждый день. Напряжение исчезает. Мышцы расслабляются. Мысленно мы выходим расслабленными, возрожденными и готовыми ко всему, что может принести день (подробнее - http://parovoz-club.ru). Несколько минут в день — это все, что нужно, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. Реакция организма на мягкое, постоянное тепло хорошо документирована и подтверждается изо дня в день людьми во всем мире. Вот почему все больше и больше врачей рекомендуют его очищающие свойства.
УЛУЧШАЕТ ОБЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ, ОЗДОРОВЛЕНИЕ И ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ
Неудивительно, что любители бани чаще всего называют «снижение стресса» преимуществом посещения бани номер один. Исследования показывают, что большинство болезней (например, болезни сердца) по крайней мере частично связаны со стрессом. Десятилетия хорошо проведенных, рецензируемых медицинских исследований показали, что бани приносят огромную пользу для здоровья. Короче говоря, регулярное посещение бани — это замечательное, приятное и полезное дополнение к вашему общему плану здоровья и хорошего самочувствия.
УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА
При высоких температурах традиционной бани кожа нагревается, а внутренняя температура тела повышается. В ответ на эти повышенные уровни тепла кровеносные сосуды возле кожи расширяются и увеличивается «сердечный выброс/кровообращение». Медицинские исследования показали, что частота сердечных сокращений может повышаться с 60-70 ударов в минуту (ударов в минуту) до 110-120 ударов в минуту в сауне (140-150 ударов в минуту при более интенсивном купании) и часто может опускаться ниже нормы после охлаждения. Было показано, что регулярное посещение бани снижает риск смертности от всех причин и смертельных сердечных заболеваний, а также снижает риск инсульта и гипертонии.
ПОМОГАЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЮ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Бани расслабляют мышцы и успокаивают боли в мышцах и суставах. Под воздействием высокой температуры в бане организм вырабатывает эндорфины, которые могут минимизировать боль и часто ассоциируются с «кайфом бегуна». По мере повышения температуры тела в жару сауны кровеносные сосуды расширяются, что способствует усилению кровообращения, что, в свою очередь, ускоряет естественный процесс заживления организма. После физической активности используйте тепло и пар, чтобы способствовать расслаблению мышц, помогая уменьшить мышечное напряжение и устранить молочную кислоту и другие токсины, которые могут присутствовать.