Как на пилоне сделать рогатку?

Такой трюк на пилоне, как рогатка, она же разножка - довольно сложно сделать новичку. Но к этому нужно стремиться.

Трюк рогатка выполняется по следующим пунктам:

1. Руками, примерно на уровне глаз, хватаем пилон.
2. Ногой, дальней от пилона, делаем мах ногой.
3. Закидываем ноги за голову, одновременно прогибаясь в спине и выпрямляем руки

Для исполнения этого трюка на пилоне есть небольшие хитрости:

Обычно новички стараются поставить руки повыше, а это очень неправильно - руки должны быть на уровне глаз, согнуты в локтях.

С согнутыми руками закидываем ноги наверх, и вот когда ноги будут уже наверху - разгибаем руки, за счёт чего попа, которую труднее всего закинуть - становится ещё выше, соответственно и ближе к пилону.