Как быстро ''перестроиться'' на другой часовой пояс?

самое простое - это дотерпеть до вечера в том часовом поясе, в который вы приехали. и потом ложиться спать. Все равно перестроение будет несколько дней, но если вы не ляжете спать после дороги, если вы приехали "в день" - перестроение пройдет легче. Проверено на себе, уже 11 летя живу постоянными перелетами на 8-9 часовую разницу.

Перестроится на другой часовой пояс очень просто, прилетели в аэропорт с другим часовым поясом от куда вылетели и живите по местному времени, забыв про часовые пояса. У меня так очень хорошо получалось, а "залетал" я на десять часов плюс к московскому времени и на 9 часов минус от него. Чувствовал всегда и везде себя хорошо, может настроение было такое, оно всегда повышается, когда прилетаешь в новую не изведанною тобой страну и организм быстро подстраивается и под время и под все другое.