Сформулируй свои свои собственные правила здорового питания и объясни их смысл

Мы живём в прогрессивном мире, где для человека важно не только быть продвинутым, но и здоровым. Наше тело – это наш храм, поэтому различные источники мотивируют нас не только заниматься спортом, но и правильно питаться. Для того, чтобы быть бодрым и успевающим достаточно придерживаться нескольких правил:

1. Начинать утро со стакана тёплой воды. Человек на 80% состоит из воды, поэтому поддержание водного баланса крайне необходимо. С утра вода помогает запустить организм, не нагружая его.
2. Есть нужно в спокойной атмосфере, тщательно пережёвывая каждый кусок.
3. Еда – это наше топливо. Как заправишься, так и поедешь. Поэтому важно кушать то, что богато витаминами и минералами.
4. Конечно не у многих получается выполнять пункт 3, поэтому для поддержки организма нужны витамины. Посоветовавшись со специалистом можно подобрать для себя оптимальный комплекс.
5. Больше кушайте фрукты и овощи. Наши бабушки на дачах времени зря не тратят, поэтому «своё» будет самым лучшим, даже консервированное.
6. Выходи из-за стола голодным и не ешь на ночь. Чтобы желудок мог качественно и неспешно переварить пищу, его не следует нагружать.
7. Прогулки – также неотъемлемая часть питания. Насыщая организм кислородом, мы даём клеткам мозга энергию для качественной работы.