Что сделать,чтобы легче было переносить жару?

Всё-таки жару наверное переносить легче, чем холод. Лучший способ, например, для меня в детстве, была речка. Так как температура временами поднималась выше 45 и июль просто был пеклом, то спасались либо речкой, либо просто сидели дома в одной комнате с кондиционером, так как на все комнаты его не хватало. И продолжалось это с мая до конца сентября, когда ночью без кондёра просто было не уснуть, обливались потом. Ну, а с умеренной жарой, справиться можно с вентилятором, либо если нет возможности выехать на речку или водоём, то мокрое полотенце на голову, как вариант, тоже сгодится. Или мокрую марлю перед вентилятором повесить, тоже эффект будет.

Носите одежду из натуральных материалов, их хлопка, ещё лучше из льна. Носите головные уборы, чтобы голову не напекло. Не надо находится долго под солнцем, передвигаться стараться в тени домов.

На море не надо загорать до упора. Где-то с одинадцати утра до четырех время лучше провести в помещении, а не на пляже. В это время солнце наиболее интенсивное. На море лучше сходить с утра и ближе к вечеру. Это позволит вам не обгореть и не получить теплового или солнечного удара.